简单一句话：没有，或者，有，也不是家庭和社会能支付得起的。

为什么？ 因为 努力奋斗 ，和休闲娱乐，是两极。

一边是人往高处走，一边是水往低处流。

注意，这里说的“水”往低处流 的“水” 是指 人类顺着自己自然欲望而去做 娱乐活动的动机。

当世上没有电子游戏时，仍然会 有人类沉迷于其它 娱乐活动， 娱乐活动是 生理需求，注意，是生理需求。 是人类为了防“过劳死”而必然具有的一种生理机制。

记住 ，娱乐活动是大多数人的刚需， 刚需就是必须要有的。你就是没电子游戏，还有武侠小说，有电视剧，有棋，牌，就算啥都没有，田间地头还是可以讲荦段子，吹牛逼。

这个刚需就是水往低处流， 低处就是便宜，性价比高， 电子游戏能占在这个被人认为 是成瘾，沉迷的原因，就是因为它 在娱乐品中。性价比够高。

你想遏抑这些娱乐需求是不可能的，除非你有更好的娱乐方式，让家庭，社会支付代价。 或者是，你有什么方法能让 这人 看到：努力必然有回报的希望，产生巨大的吸引力。

优质游戏一般来说是高品质防氪金不防肝，网游手游为了遏制工作室反而长时间会受益下降，单机就不会这样。去年的爆款宝可梦一两天就走完主线开始了无限抓闪，动森很早就开始刷狼蛛岛，南北半球来回开图鉴。

遏制游戏沉迷的方法，厂商降低长时间的受益（阻止不了多个号来回刷），个人合理安排时间，留下较少的游戏时间。最主要的是转移注意力。

最后你身边不是奇葩只是体会不同的游戏乐趣。游戏理论中游戏的乐趣分为easy fun，hard fun, social fun， serious fun。不严谨的说你开挂和花钱是easy fun，也是最容易乐趣疲劳的，相比花钱的你没有时间（研究游戏技术的时间）金钱投入更容易弃坑也就难以沉迷。技术玩家的hard fun，用户粘度也是竞技类最大的。开黑带妹的是social fun，也是休闲游戏主力群体。serious fun比较难解释，其中包括教育游戏、模拟学习类的这类严肃游戏。

窝分享一下窝以前的经历吧qwq

• 窝以前也沉迷过几个游戏，我老爸也打过我，还把我打晕过。QWQ但是也没有办法，越是阻止就越是想玩。
• 后来一个暑假，我老爸逼着我每天8点起床，11点准点睡觉，
• 每天只有吃饭，上厕所，洗澡，打游戏。逼着我必须坐在电脑面前，也只能打游戏，不准做打游戏之外的事情。。。。
• 被逼着打了1个月，把我直接恶心坏了，那段时间看到游戏就恶心。。。
• 后来网瘾就没了，，，，，，

这个问题。。。我觉得不太可能有确切答案，至少“普遍性”的方法大概不会存在=ω=||

就我个人的经历上，我认为通过直接干涉去解决别人的沉迷问题是非常困难的，更多是需要自己本身的一些经验和提示。

我自己目前的做法，只是让自己的游戏习惯成为追求内容和外部成长而已，无论是单机还是网游，我只会把我能够得到的游戏内容一一体验。

当游戏玩到只有数值没有内容后，我就会自己根据情况来判断是否继续：

1、它有没有带给我一些能够带到游戏外的东西，包括技术力、反应力、现实知识等等。（我喜欢玩硬核音游的主要原因之一就在这里）不过注意，社交不在这个范围内，因为我认为将游戏内的社交直接带出游戏是不稳定的。

2、如果游戏还有一些需要数值门槛才能接触到的内容，它值不值得我肝足够数值后再去体验。

以及一些负面判断：

3、这游戏是否给我过强的上班感觉，让我感到疲倦。

4、这游戏是否有让我感觉不舒服的地方，比如社交环境，运营策略等等。

5、玩游戏的时候是否会让我烦躁。这个更多与PVP有关。

如果我认为这游戏已经没有必要继续了，我会再根据我的兴趣以及游戏质量等等来选择直接卸掉游戏还是放置几个月后再回来看看新内容。

这个方式并不能防沉迷，但至少它可以防止我在一个游戏中待太长的时间。当我喜欢的游戏频繁发布的时候，这种方式能帮我安排好在游戏中的时间，将每个游戏逐一食用完毕。

。。。简单来说，当自己对玩游戏有所追求的时候，遏制沉迷似乎是可以自然而然解决掉的。

你这个提问直接就把锅扣在了游戏上面，娱乐消遣的方式有很多种，而游戏相比其他活动社交是更加廉价方便的一种，并不是每个人都喜欢外出社交，在不影响正常工作的情况下将自己的业余时间进行分配是每个人的自由。另外一点就是你提到的玩游戏影响到个人学习的问题，这个归根结底是个人自制力以及成长经历和家庭教育的问题，名校依然可以诞生电竞世界冠军选手。建议你把标题改成如何提高自制力，而不是如何防沉迷。

在我看来很难，很难，很难，其难度不亚于花一年赚他一个亿。

有方法遏制沉迷游戏吗？有，但是人会去沉迷另外一样事物。不给玩游戏可以去看电视、看小说、撸猫撸狗、压马路等等等等。这是每个人都需要的一个宣泄压力的口子，通过这个口子才能够将自己工作生活中遇到的不爽给排出来。这个口子每个人的还不一样，有人可能喜欢看轻小说，有的喜欢带妹上分，有的喜欢自个一个人打难得一批的游戏，但总规是一个宣泄口。当然为了玩游戏到挂科的确是过分了。

我开个玩笑

如果你没饭吃，去工厂体验一下流水线，那你绝对不会沉迷游戏的，相信我。

（当然放假的时候你还是有可能去网吧）