用什么具备普遍性的方法去有效遏制沉迷游戏？

你这个提问直接就把锅扣在了游戏上面，娱乐消遣的方式有很多种，而游戏相比其他活动社交是更加廉价方便的一种，并不是每个人都喜欢外出社交，在不影响正常工作的情况下将自己的业余时间进行分配是每个人的自由。另外一点就是你提到的玩游戏影响到个人学习的问题，这个归根结底是个人自制力以及成长经历和家庭教育的问题，名校依然可以诞生电竞世界冠军选手。建议你把标题改成如何提高自制力，而不是如何防沉迷。