楼上说的站着玩，本质上还是放松颈椎，缓解脑血管压力，身体状态确实是很重要的影响因素，状态差，疲劳的时候，不要玩3D游戏。
还有说增加UI数量的，虽然我认同这种理论。。。但是，其实大多数游戏默认就是UI全开的，而且现在的游戏为了避免违和感，都是将UI的美术风格尽力去贴合游戏的画面，至少不会让UI影响到沉浸感，所以用干扰降低沉浸感的话，还不如在显示器旁边放一个水瓶子，看一会游戏，看一下水瓶子。
那么我自己这边稍微说下我的理论，毕竟我是经常晕3D的，玩3D游戏都会考量这个问题。我自己的感觉，影响3D眩晕的因素可能来自于游玩的时候，可能出现在屏幕上的所有要素。其中最明显的几个：帧速率，帧生成时间（帧延迟），垂直同步，输入延迟。动态模糊，屏幕撕裂，屏幕摇晃，屏幕特效（光晕，溅血，色差），视野晕影（有些游戏有这个选项）。视野大小（FOV），视角移动速度（速度与加速度与平滑移动），美术风格（因人而异）。
帧速率，帧生成时间（帧延迟），垂直同步，输入延迟。这几个选项，可能会影响游戏流畅度，从而引起的3D眩晕。定数是：帧速率越高，帧生成时间越短，输入延迟越小，流畅度越高，越是能避免此类3D眩晕。不定数是：垂直同步会照成的输入延迟，最大帧速率降低，但是也能同时稳定帧速率，减少屏幕撕裂。依照《传送门2》设置选项的说法，垂直同步开启后所造成的操作粘滞感会加重3D眩晕，但不开垂直同步所带来的屏幕撕裂，同样也会加重3D眩晕。所以，在有限的条件下，只能都尝试一下，选择自己更加接受的方案。如果有条件的话，可以选择刷新率更高的显示器，甚至选择G-sync或是Free-sync显示器。值得一提的就是，帧生成时间会被开启垂直同步所增加的轻微帧延迟叠加影响，在30帧的情况下打开垂直同步会比在60帧的情况下打开垂直同步，更加令人无法接受。PS：另外现在有些游戏已经把《最大预渲染帧数》这个选项拿出来了，比如win10版的《极限竞速 地平线3》，提高这个值可以提高平均帧速率，但同时也会增加输入延迟。降低这个值可以降低输入延迟，但是同时也会降低平均帧速率。如果在侧重输入延迟的竞技游戏和侧重于整体流畅度的单机游戏之间切换的话，这个选项可以在显卡控制面板中自行调整，但是在大多数情况下，使用默认也没多大差别。
动态模糊，屏幕撕裂（不开垂直同步引起），屏幕摇晃，屏幕特效，视野晕影。这几个选项，可能会增加屏幕异象，从而引起3D眩晕。定数是：屏幕撕裂越少，屏幕摇晃幅度越小，屏幕特效越少，越能避免此类3D眩晕。不定数是：动态模糊，视野晕影这类双刃剑。首先，动态模糊能通过给运动物体和视角边缘增加模糊残影，达到使运动着的物体看起来更流畅的视觉假象，可以缓解在观看低帧数画面时的顿挫感，从而减缓3D眩晕。但是它在主视角旋转时时也会造成视野模糊，长时间观看，会加重3D眩晕。动态模糊的开关，包括它的量值，有些游戏能单独设置（神海，GTA5-PC，黑暗之魂2），有些则根据游戏帧速率自动调整（古墓10，巫师3）。大多数自动调节的情况下，游戏帧数越低，为了使画面看起来更流畅，系统所补足的动态模糊量就越高。视野晕影是比较新出的游戏里的标配选项，古墓丽影，巫师3都有这个选项。开启晕影以后，屏幕四个边会出现浅黑色的晕影，这样玩家能把注意力更加集中在屏幕中间的位置，从而缓解3D眩晕。但是说白了，动态模糊和晕影这类的选项是为了模拟每时每刻都发生在现实视觉中的现象。但当它出现在游戏里，就是一种刻意设计的画面异象，既然属于模拟，就肯定做不到完全真实和自然，所以许多人在开启这些选项就会因为画面违和异常，从而出现眩晕。
视野大小，视角移动速度，可能会影响或大或小的视野畸变，从而引起3D眩晕。说到这个就不得不提到可视角度，毕竟人眼可不是像电脑屏幕那样，一个单纯的180度窗口。人眼的曲面结构，双眼叠加可视角度，单眼可视角度，集中注意力时候的可视角度，共同决定了我们周遭的世界在眼睛里究竟是怎样的3D结构，如果是马，鱼，苍蝇的眼睛里，这些事物会是一样的吗？在每个人眼中，因为身高，眼睛视力，眼睛结构的不同，这些事物会是一样的吗？我想肯定是有些差异的。
从当年的德军总部开始，人们就在思考怎样在一个180度的屏幕上，表现出人眼能理解的，具有纵深的3D感。3D游戏的原理，其实就是广泛应用的图形学畸变原理。简单的来说，视野大小（FOV）越大，游戏中所有离你越远的材质，多边形，畸变的就越厉害，如果这个畸变的效果偏离你现实中习惯的那个视角越远，就越会感到眩晕，视角移动速度也是同理。所以FOV和视角移动速度只能靠自己慢慢尝试，试出自己最能接受的点，而且这个值不是固定的，每个游戏的量尺都不大一样。另外还有很多视角问题，游戏里并未提供设置选项。比方说《耻辱2》主角潜行的时候，在我的认知里，视角低的就好像在地上爬行一般，但是游戏又无法对视角高度作出修改，因此我在玩那个游戏的时候，想要玩的舒服，只能全程不潜行。。。也是非常的无奈
写了这么多，给一个不算客观的短暂结论吧，在我看来，3D眩晕并不是更加拟真，或者是更加失真这么单纯的问题。而是要在失真和拟真中，找到自己可以接受的平衡。关于3D眩晕，我还了解的很浅，我也不想再展开篇幅讲了，如果有意向的，可以加我好友，私下里长聊。
如何有效减轻第一人称游戏玩家的3d晕眩症？
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