能达到运动的效果。但能不能减肥还要看其它方面,比如运动的时长和饮食等等。
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1Alwaysmadowl ,LGBT/宅腐姬汉化组/音乐剧/超蝠
神经蛙 赞同我觉得如果你每次都能很认真地跳上一个小时,追求每个动作都能perfect,手脚配合得特别好,估计和练舞/慢跑的效果差不多。
题外话,切记要先做热身运动!
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