【理智值相关，按照获取方式分类】
※个人攻略，奶牛关特供，严禁转载。
※舍去了一些不太常用、不太容易获得的提高理智值的方式。
————正面
1. 可合成物品：
（1）帐篷、木棚（+50）（二本科技）。因此帐篷/木棚是在开始建立营地后，且蜘蛛丝、基本材料来源稳定，补充饱食度的食物出现富余情况下，除料理以外的，快速回复大量理智值的最优选择。
（2）草席、毛毯（+33）（一本科技）
（3）沙堡（最大+25/分钟）（随时可合成）
（4）唤星法杖召唤出的白矮星（一本远古）
（5）在海难dlc里，用捕鸟网（一本科技）捕获海盗鹦鹉（最大+25/分钟），放在鸟笼（二本科技）里。
2. 人物特性：
（1）机器人：齿轮（+50）
（2）火女：靠近火堆或者火源回复。距离火焰越近，火焰越大，火焰数量越多，理智上涨越快，甚至可以一瞬间回复（最大+10/分钟）。所以玩家可以把多个可燃物品丢在地上点燃。
（3）威尔森：刮胡子（+10）。每5天刮一次胡子能够让增加理智值的速度最大化，但每16天刮胡子的做法是获取胡须最有效率的做法（因为胡子16天长到最长）
（4）女武神：每进行一次攻击恢复一定量的理智值（1-2）
（5）温蒂：夜晚的理智值下降速度减缓为3/4（-4/分钟）；怪物的疯狂光环的影响仅为3/4。
（6）麦斯威尔：天然理智值加成（+20/分钟）
（7）韦伯：刮胡子（+10），每3天刮一次胡子能够让增加理智值的速度最大化，但每9天刮胡子的做法是获取胡须最有效率的做法（因为胡子9天长到最长）；蜘蛛不会给韦伯带来疯狂光环。
（7）沃利：用他自己的锅做的料理增加额外的1/3理智值。此外沃利还有一些独特的料理：
A. 鞑靼怪物肉（+10）（需要怪兽肉，蛋，蔬菜）
B. 马赛贻贝汤（+15）（需要贻贝，蔬菜）
C. 红薯舒芙蕾（+15）（需要农场产出红薯，高鸟巢或鸟笼产出蛋）
（7）猴子：吃香蕉回复理智值（+10）
（8）瓦拉妮：用滑板冲浪（+1）
3. 容易获得的料理
（1）通过钓鱼，沼泽捡鱼：海陆料理（+33）；海鲜秋葵汤（+20）；加州寿司卷（+10）
（海难dlc里，鱼类食材有钓鱼、沼泽之外广泛得多的获取方式）
（2）通过蜂箱、蜜蜂、蜂巢出蜂蜜：太妃糖（+15）；南瓜饼干（+15）
（3）通过农场：还有西瓜冰（+20）；南瓜饼干（+15）；烤西瓜（+7.5）。
（4）通过香蕉树：香蕉冰棒（+33）
（5）通过晒肉架：大肉（+15）；小肉（+10）
（6）大部分的烹饪锅料理（+5）
4. 自然界：绿蘑菇（+15）；蓝蘑菇（+10）；仙人掌肉（+15）；捡花朵、捡扇贝（+5）；用圆石修复远古遗物（+20）；脑物质（+50）；智慧树发光时（最大+25/分钟）
5. 解锁未解锁的科技（+15）（为此，尽可能把一些目前用不上的科技带到急需的时候学习）
6. 同伴理智光环
（1）猪人/兔人/瓶鼻海豚的理智光环（最大为+25/分钟，最好的方法是一起砍树）
（2）咕噜米的理智光环（依据距离不定，最大值仅为+5/分钟）
7. 护甲、衣物、工具
（1）头戴物：苏格兰帽（+6.7/分钟）；鲨齿王冠（+6.6/分钟）；礼帽（+3.3/分钟）；鲨鱼帽、海盗帽（+2/分钟）；花环、冬帽（+1.3/分钟）
（2）装备：
A. 五种护符（+2/分钟）。前期的生命护符，后期的建造护符、强征护符。（寒冰护符、魔光护符一般不用来专门提高理智值，耐久度太短了）
B. 护甲：图勒护甲、鳞甲（+3.3/分钟）
C. 衣物：格纹背心（+3.3/分钟）（材料最容易获得）；冬熊背心（+4.4/分钟）；碎花衬衫（+3.3/分钟）；饥饿腰带、松软背心、风衣（+2/分钟）
（3）手持物品：漂亮雨伞、热带阳伞（+2/分钟）；罗林（+2/分钟，丢一次+1）
（4）其他重要衣物或物品无理智加成
A. 护甲类：除开图勒甲、鳞甲外，均无理智加成
B. 光源类：除开魔光护符、矮星外，均无理智加成
C. 保暖类：小兔耳罩、牛角帽；蛇皮外套、鲸脂大衣、雨衣均无理智加成
D. 防暑类：除开两种雨伞；碎花衬衫；寒冰护符外，均无理智加成
E. 防潮类：除开礼帽、海盗帽；两种象鼻背心、夏季背心、风衣；两种阳伞外，均无理智加成
F. 防风类：两种防风装备都加理智
8. 杀死影魔（胖影魔+15；瘦影魔+33）（影魔在理智值低于15%时出现，并将带来大量疯狂光环）
————负面
※控制理智值不仅包括提升，还包括降低。低理智值对通过方尖碑（小于理智值20%）、获取噩梦燃料和胡须（小于理智值40%）是必须的。降低理智值可以毫无成本的进行，包括：站在恶魔花附近；在完全的黑夜里，等待查理打到角色音效出现时装备光源；吃生的绿蘑菇、生肉、煮熟的怪兽肉，掘墓、和怪物战斗等等。
1. 角色特性：
（1）机器人：被闪电击中（-33）
（2）大力士：夜晚的理智值上升速度增加1.1倍（-5.5/分钟）；怪物的疯狂光环的影响为1.1倍。
（3）木腿船长：在陆地上的时候持续降低理智值（-4.8/分钟）
（4）沃利：生的食物、晒干食物、熟的食物有一定惩罚；1.75 个游戏天内同时进食多个料理，重复食用的次数越多惩罚越大。
（5）老奶奶不能睡觉、女武神不能吃素，这意味着这两个角色缺少重要的补充理智值手段。
2. 自然界：
（1）雨天（最大-3.3/分钟，取决于降雨量）；黄昏、夜晚和洞穴（-5/分钟）；完全的黑暗（-50/分钟）；黑夜中被查理攻击（-20）；潮湿（最大-3.3/分钟）；穿着潮湿的衣物（每件-6/分钟）；中毒（-6/分钟）
（2）捡恶魔花（-5），在恶魔花附近（最大-25/分钟）；梦魇灯座（-10/分钟或-15/分钟）；梦魇裂缝（-15/分钟）；满月时的鱼人头、猪人头（未知）
（3）跳进虫洞、三角虫洞、海难dlc进入迷雾（-15）
（4）掘墓、水墓（-10）
（5）吃生的绿蘑菇（-50）；蓝蘑菇（-15）；生的大肉、小肉、蛙腿、生帽贝、生海带、煮熟的怪物肉（-10）；生贻贝（-15）
3. 物品使用和装备：
（1）韦斯用气球（-5）；老奶奶读书（-33或-50）；麦斯威尔读书（-55上限）；温蒂召唤妹妹（-50）
（2）潮流西瓜帽、蜘蛛帽（-2/分钟）；使用冰杖、火杖（-1）；使用探险法杖（-15）；使用唤星法杖、解构法杖（-20）；使用传送法杖（-50）；梦魇护符（-3.3/分钟）；使用独奏乐器（-2/分钟，每个随从-25/分钟）
（3）蝙蝠棍（3.4/每次攻击）；暗影劍（-20/分钟）；图勒棒（生成触手怪，-40/分钟）；暗影护甲（-10/分钟，将伤害的1/10转化为理智值损失）；图勒皇冠（将伤害的1/20转化为理智值损失）
（4）眼球雷射塔（-2/分钟）；暗影灯（-3/分钟）
（5）咖啡、怪兽肉干（-5）；鱼翅汤（-10）
4. 怪物的疯狂光环
（1）洞穴蜘蛛（最大-15/分钟）；蜘蛛、白蜘蛛、啜食兽、深渊蠕虫（最大-25/分钟）；各种狗、蜘蛛战士、各种毛毛怪、各种触手、夜间触手、幽灵（最大-40/分钟）；疯猪人、各种影魔（最大-100/分钟）
（2）各种树人（-100/分钟）、蜘蛛女王、四季boss（-400/分钟）