《Fitness Boxing》让我玩着玩着就瘦了一斤

Fitness Boxing，网上一般叫做有氧拳击、健身拳击。对应switch平台，现在日服、欧服已上架销售，美服售价49.99刀，预计1月4日上架。有实体版。除日版外均有中文。

为什么要为这一款游戏做介绍

 12月初，我在微博上看到了FitnessBoxing放出了试玩的消息，附带了一个宣传视频。之后下载了Demo体验，然后立刻在淘宝预购了。

用一句话来概括我的推荐理由的话，可能这么说比较合适：

我认为，这款游戏是利用游戏化的机制，解决现实问题的一个很好的实践。

这是一款什么样的游戏

想象一款音符下落式音游，比如劲乐団、节奏大师，把其中不同的音符，分别换成 直拳、刺拳、上勾拳、左/右勾拳、闪避……这些不同的动作，差不多就是这款游戏的主要玩法了。动作的判定主要依靠打拳时手握的joycon，更直观的感受可以直接看这些视频：

发售日宣传视频：

https://www.bilibili.com/video/av38689500

日版宣传视频，略魔性，比上面那个更能体现游戏玩法：

https://weibo.com/6247019417/H5Yjnlhri

给我一个把switch当做健身器材的理由

只看gameplay部分的话，几乎就是构成一款普通音游的基础要素。在此之上的根据练习目标、练习位置、每日练习时间等参数分配每日训练内容并且有每日完成统计、打卡这样的功能，又让它看起来像是一款健身辅助app。那么问题来了，论游戏性自然是比不上任天堂第一方出品的《arms》，作为一款健身功能的软件，市面上又有太多像keep这样的替代品，有什么理由用一台游戏机来运动呢？

理由就是，它可以为锻炼提供更有把握达成的目标、明确的规则和即时反馈。

所谓更有把握达成的目标，指的是将一个大目标分解成可以衡量的、明确的、确定可以达成的小目标。比如每天锻炼是一个大目标，完成今天的任务则是小目标，再往下分，今天的任务有四个关卡，每个关卡有三个星级，这些小目标又可以被细分为更小的目标，而每个层级的目标都符合可衡量、明确以及可达成的特点。

明确的规则则是限定了达成目标的方式，以星级为例，按照打击判定分为just、good和miss，再根据三类判定的比例及连击完成次数评定分数，依据分数区间确定星级。

即时反馈可以细到每一个动作上，确切说，受硬件本身的机能限制，打出just未必是一个完美的动作，但是打出good或者miss则必然是有问题的动作。每一个动作都会得到即时反馈。

那么这三点有什么用呢？这三点，加上自愿参与，就是《游戏改变世界》一书里面提到的，游戏具有吸引力的四个特征了。这些特点让fitness boxing成了一个游戏化的典型实例。它让部分游戏玩家（比如我）避之不及的运动，也变得好玩了起来。

 抛开枯燥的理论，实际游玩的体验是这样的

 我下载demo离游戏发售，还有十天左右的时间，刚好给了我一个测试自己会不会喜+1的机会。拿到正式版游戏之前，我玩光了三个账号的试玩内容。正式版游戏到手到现在，玩了大约一周多，期间有一天练习剑道断了一天，其他时候都有在坚持每日练习打卡。试玩版加上正式版，到现在已经玩了二十多天了。

初期我以为打中的判定不太准，后来发现是我自己打得不标准，刻意注意之后，判定准确程度有所提高。根据自身测试，似乎主要判定的依据是时机和力度，有些动作做不标准会很难判定上。比如一开始我的上勾拳很难打准判定，后来根据说明可以注意了夹紧手臂旋转腰腹出拳，就可以打准了。美中不足的是判定无法识别到底打得是什么动作，比如勾拳打成了直拳，只要这直拳打得准依然可以判定为just。一定程度上还是要靠玩家自觉。

运动强度方面，这款游戏应该是switch上目前使用体感机能的游戏里面运动强度最大的了，超过了Just dance、Arms以及太鼓达人空气鼓模式。我参与的线下锻炼并不多，只参与过慢跑和剑道。如果和这两者相比，运动强度高于慢跑，低于剑道。

试玩了两天demo之后上半身几乎没有一块肌肉不疼，跟练习动作不标准有很大关系，也可以说明游戏本身是可以提供一定程度的运动量的。正式版游戏到手之后，每日练习选择了最高强度（增强体能）以及每日最长练习时间(45分钟)的方案，每天练完之后贴身的上衣都是湿透的。在没有节食的情况下，正式版游戏第一周练下来，比拿到游戏第一天轻了500g，刚好减了一斤体重。

在买switch之前我并没有玩过wii或xbox，所以并没有跟这两个平台上的体感游戏对比过。由于switch的便携性加成，Fitness Boxing的使用方便程度很高，在家随时开整而且练完之后可以立刻洗澡，试玩期间有两天出差外地，带着switch在酒店也可以很方便的练习。

最后的总评

Fitness Boxing提供的内容，离高强度的运动锻炼还是有一定的差距，但是游戏化机制大大的提升了我从中获得的乐趣，也因此提升了我每天练习的热情，让我每天在家维持日常有氧运动。如果你跟我一样平日缺乏运动，却又对常规的锻炼项目提不起兴趣，或许这款游戏是一个改变的契机。