丹牛也疯狂逆转胜！德州扑克心理教练教你如何克服上头，提高胜率

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你有想过吗？打牌要进步，居然还能靠心理教练的帮助？

华人常规桌大神Andy最新一期的油管视频，访谈了有10年经验的扑克心理教练Karim Chelli。

当中探讨心理教练对扑克的重要性，以及建议玩家该如何克服上头、挫败感和专注力下降等等负面情绪。整集内容干货满满，热爱扑克的你，绝对要继续看下去。

【Karim Chelli是谁？】

Karim进行教练工作已经10年，最初以两性恋爱领域起步，之后转换跑道开始与医生、飞行员、企业家等等专业人士合作。

某天，他遇到了在线锦标赛大神Benjamin Rolle，透过Bencb的帮助，Karim决定将两项热情结合，成为当今扑克界最著名的心理教练之一。

01. 为什么心理教练对扑克很重要？

纵观各种运动，心理素质绝对是当中最重要的一环，而扑克也不例外。以UFC格斗赛为例，为何对战的选手明明年纪、体格、技术都差不多，但常胜军总是固定那些人？差异就在心里素质的强大与否。

Karim曾问Benjamin：“扑克不是很靠运气吗？”

Benjamin的回答很简单：“如果你玩乐透，通常一个人一生只会中一次；但假如你看扑克，你会发现站在巅峰的都是同一群人。这就解释了扑克不是靠运气，而是技术。

接着你再观察那些顶级大神，更会发觉他们通常也有非常强大的心理素质。”

02. 哪些玩家会需要心理教练？

遭遇下风期，和过度自暴自弃乱打一通，这些是人们通常认为自己需要心理教练的典型情况。

但Karim Chelli的看法比较正面，他说心理教练合适于那些在扑克里外，都渴望成为最好的人。

“有一个在身旁帮你找出弱点的人，是非常有帮助的，因为很多时候你甚至没发现这些问题，无论是技术上的下注大小、多一点过牌-加注等等决策，或者心理素质方面。做出一些细微的改变，可以造就很大的不同。”

03. 扑克玩家该如何克服上头？

失控上头是连顶尖玩家都会有的状况，倒霉透顶时，脑中满是负面想法：“怎么就我这么衰？连着好几手被BB？”遭遇下风期时更是想放弃这游戏了。

Karim Chelli给玩家的建议有两个，第一：专注于自己能掌控的事。很多时候挫折感浮现，会让我们太过在意不能控制的事，像是变数、河牌被翻盘等等，如果我们能够放下这些，坦然接受，那么心情就会比较好。

接着再问自己：“我能控制什么？”也许可以更勤奋研究、为比赛做更多准备、花更多时间下决定，关键是把注意力更聚焦在自己能控制的事情上。

第二：找寻更多正能量。了解自己不是一个只会打扑克的玩家，当你打不好时，不代表你生活也就过得不好。让扑克与生活平衡，从运动、娱乐、人际关系来寻找正能量，重新掌握打牌的自信与热情。

04. 玩家该如何提高专注力？

不管锦标赛或常规桌，牌桌上的资讯对玩家来说都非常重要，可长时间的牌局又容易使人疲劳分心该怎么办？

Karim Chelli说，在牌局外强力推荐大家做冥想，大神Phil Ivey就是这样提高专注力的。

至于在牌桌上，第一种方法是调整呼吸，有意识地去放松身体，冷静下来放下挫折感。

第二种是休息期间一定要起身活动，达到血液循环、提神醒脑。

他拿橡皮筋做有趣的比喻：“想象脑袋就像一条橡皮筋，你已经在55分钟的锦标赛中整个绷紧、非常专注，所以休息时你要把它松开，因为下半场比赛你又要再次绷紧它，如此一直反复。

橡皮筋可能在某个时间点断裂，所以我们要嘛强化橡皮筋的韧性，让它更能伸展；要嘛加强休息，让它能更快回复原样。

第三种Karim称之为“注意力卡”，意思是挑一张你最喜欢的扑克牌，假如是A♥，每当你看到这张牌出现时，就把注意力放在自己身上，自问：“现在感觉如何？牌局还好吗？需要休息一下吗？”

这其实是在训练自觉，让你提醒自己可能该起身动一动，大脑重新保持敏锐了，并且这很多时候可以提早预防挫折和失控。

05. 打牌最重要的心态概念是什么？

访谈尾声，Karim Chelli就这题给出的结论是“成长心态”。

“不要让失败定义你自己，尤其是一场扑克比赛，你可能会输钱，或者拿到不好的牌，但那不等于你会永远失败。每一场牌局都是一次提升自己的翻身机会，学会怎么进步，并且运用在下一场比赛中。

扑克是一场自我旅程，克服他人评断，指专注于自我提升，凡事皆有可能。你投入越多努力，就会有越多收获。”

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